1. Verandering: gezond omgaan met veranderingen
Veranderen gaat niet vanzelf. Ons gedrag is net een elastiekje. Om te veranderen is energie nodig en wij gaan automatisch terug in de oude vorm. Ook als een verandering leuk is, kan het veel onrust geven. Omgaan met veranderingen is makkelijker als je lekker in je vel zit en genoeg energie hebt. Als je een druk leven hebt, kan een verandering net het duwtje naar de verkeerde kant van je energie zijn. In deze workshop leer je hoe je goed om kunt gaan met verandering
2. Ontspanning: hoe doe je dat als je het druk hebt?
Druk zijn en ontspannen, dat lijken tegengestelden, maar dat hoeft niet. In deze workshop leer je het effect van ontspanning op je prestaties. Door een aantal praktische oefeningen ervaar je hoe spanning zich in jouw lijf vastzet en je leert hoe je weer kunt ontspannen. Na deze workshop weet je hoe je in jouw drukke leven momenten van ontspanning krijgt op een manier die bij jou past.
3. Talenten: welk talent mag jij meer laten zien?
Talent is dat wat jij graag doet en waar jij energie van krijgt. Talent heeft niets te maken met de beste zijn. Wel met dat waar jij graag beter in wilt worden en waar je graag je tijd en energie in steekt. Welk talent is bij jouw ondergesneeuwd geraakt en hoe kun jij je talent meer inzetten in je werk en je dagelijkse leven.
4. Ruimte: geef jezelf de ruimte
Ben jij iemand die zichzelf altijd op de laatste plaats zet, die altijd ja zegt, ook al bedoel je nee. Ben je iemand die ook een goed idee heeft, maar het toch maar voor zich houdt. In deze workshop ga je aan de slag met je drempels. Een speelse workshop met veel beweging waarin je letterlijk je ruimte verkent.
5. Compassie: prettig omgaan met lastige eigenschappen
Reflectie is een nuttige eigenschap. Evalueren, nagaan wat er mis ging en er de volgende keer beter kan. Als dit gepaard gaat met vervelende negatieve gevoelens. Gevoelens dat het nooit goed genoeg is, dat je het nooit in de vingers krijgt en dat anderen hun leven veel beter op orde hebben, dan is het tijd voor deze workshop. Leer met milde ogen naar jezelf en naar anderen kijken.
Data
| 1. Verandering: gezond omgaan met veranderingen | 4 oktober 2018 |
| 2. Ontspanning: hoe doe je dat als je het druk hebt? | 8 november 2018 |
| 3. Talenten: welk talent mag jij meer laten zien? | 6 februari 2019 |
| 4. Ruimte: geef jezelf de ruimte | 3 april 2019 |
| 5. Compassie: prettig omgaan met lastige eigenschappen | 4 juni 2019 |
De workshop zijn van 20.00 tot 21.30 uur in Ede. Meedoen? Meld je aan per mail bij info@shewise.nl.
Kosten
De kosten per workshop zijn €75 inc. btw.
Wil je een workshop in-company geven? Ik maak graag een offerte op maat.